Cinci vitamine tineret


Vitamine pentru tineri - o expresie romantica este considerată mai mult ca un truc de marketing. Cu toate acestea, în practică, acest lucru nu este întotdeauna rău. În ciuda faptului că vitaminele nu se opresc de imbatranire, ele pot continua o viață activă sănătoasă și dea pielea un aspect mai tineresc.

Vitamina A - Vitamina piele tineresc


Neutralizeaza radicalii liberi, care sunt cauza principală a accelerarea schimbărilor legate de vârstă ale organismului. Vitamina A este necesara pentru sanatatea sistemului osos, metoda sa este prevenirea osteoporozei.

Produse cosmetice cu retinol (vitamina A) protejeaza pielea de expunerea la radiații ultraviolete și, de asemenea, funcționează ca un exfoliant blând, netezirea ridurilor. Vitamina A ajuta la eliminarea cercurile intunecate de sub ochi (mai mult de vitamina K).

Surse alimentare de vitamina A sunt ficatul, ouă, pește gras, unt, smantana, morcovi și toate fructele de culoare portocalie, pătrunjel, salata verde.

Lipsa de vitamina A în organism duce la leziuni ale membranelor mucoase și piele (făcându-le să se usuce), parul si unghiile (sec și fragilitate) ochi uscat cu scăderea acuității vizuale (este orbirea de noapte); fisuri pe buze și în colțurile gurii; provoacă curs prelungite de boli respiratorii, digestive, sistemul genito-urinar.

Vitamina B3 (niacina, acid nicotinic)

Mărește capacitatea pielii de a retine umezeala, astfel ea arata mai tanara si mai rezista viruși și acid bakteriyam.Nikotinovaya promovează, de asemenea, exfoliere, otshelushyvaya celulele pielii moarte, care contribuie la purificarea și reînnoirea acestuia.

Vitamina B3 scade nivelul plohohoholesterina, reduce riscul de boli cardiovasculare, prelungește tonul tineresc și sistemul cardiovascular.

Acidul nicotinic se găsește în carne de pasăre, ouă, carne de vită, pește, nuci și pâine de secară.

La deficit de niacina marcate pigmentare maro-brun al pielii (în zone deschise ale corpului), uscăciune, exfoliere, pierderea elasticitatii pielii. De asemenea, intestinului disfuncție, a scăzut interesul pentru mediu, apatie.

Vitamina K

Cu varsta, oamenii au cercurile intunecate de sub ochi, care dau fata arata obosit ani și adăugate. Acest (altele decât vârsta) afectează lipsa de somn, ereditate, hormoni, alergii și alte prichiny.Vitamin K ajută la rezolvarea parțial această problemă, pentru că promovează îngustarea capilarelor din ochi, făcând cercuri mai puțin vizibile.

Organismul chelovekasamostoyatelnoproizvodit cantitati mici de vitamina K. Acesta conține și o parte din multivitamine si creme anti-imbatranire. Surse naturale de uleiuri sale varză, salată, spanac, broccoli si legume.

Vitamina K se manifestă în primul rând prin sângerare crescut.

Vitamina C

Vitamina C - o vitamina tineret reală, care are o destvye tonic puternic pe corp. Acest antioxidant puternic care protejeaza pielea de radiațiile ultraviolete nocive, stimuleaza productia de colagen din piele, previne cancerul și bolile cardiovasculare, inhiba formarea de cataracta si degenerescenta maculara de varsta.

Surse alimentare de vitamina C sunt legumele, fructe de padure si fructe. Liderii ardei roșu, trandafir, coacaze negre, citrice, cartofi.

Lipsa vitaminei C este exprimat în sindromul de oboseală cronică, imunitatea slăbită, viziune redusă, fragilitatea capilarelor crescut vânătăi, sângerare din gingii, uscăciunea și paloarea pielii, aparitia acneei, patul unghial, și altele.

Vitamina E (alfa-tocoferol)

Reface pielea uscata, crapate, asa ca de multe ori o parte din produse cosmetice. Aceasta vitamina - vitamina tineret adevărat, deoarece are proprietăți excelente de hidratare și protejează pielea de foto-îmbătrânire, întărește sistemul imunitar, funcția de reproducere, previne dezvoltarea aterosclerozei, și cheaguri de sânge, ca urmare a accident vascular cerebral, infarct miocardic, cancer.

Alimentele bogate in aceasta vitamina, nuci, seminte, legume cu frunze verzi, uleiuri vegetale (soia, rapita, porumb).

Cu lipsa lui de a avea nervoase si musculare tulburări, durata de viata a redus de celule rosii din sange, este bolilor cardiovasculare, probleme din sfera sexuală, scăderea nivelurilor de magneziu în țesuturile necesare pentru funcționarea normală a mușchiului inimii.

După cum puteți vedea, vitamine tineri - nu 100% mit. Cu utilizarea corectă și rezonabilă a așa-numitelor vitaminele de tineri, pot continua mult timp tonusul si corp pielii, stimuleaza sistemul imunitar si a se proteja de multe boli.