Aerobic ajută la păstrarea memoriei


Conform unor studii recente, exercitii aerobice moderate este benefic pentru activitatea creierului persoanelor în vârstă.

Economisi memorie de de fitness: cum funcționează


Exercitiile aerobice de ajutor intensitate moderată pentru a crește volumul de structura creierului hipocampus responsabil pentru stocarea și regăsirea.

Dimensiunea hipocampus poate scădea cu vârsta, provocând întreruperi scurte și lungi de memorie. Cercetatorii au descoperit ca exercitiile de aerobic moderat, cum ar fi mersul pe jos regulat, creste volumul de hipocampus și recuperarea parțială a memoriei.

Studiul a implicat 120 de persoane cu probleme grave de sănătate cu vârsta cuprinsă între 55 și 80 de ani. Participanții au fost împărțiți în 2 grupe: una făcută de 3 ori pe săptămână 40 de minute de mers pe jos, alte 3 ori pe săptămână efectuează exerciții de stretching și tonusul muscular.

Imagistica prin rezonanta magnetica, a făcut toți participanții la momentul initial si un an mai tarziu, a arătat că volumul hipocampului din primul grup au crescut în medie cu 2,2%, în timp ce al doilea, prin contrast, a scăzut cu o medie de 1,4%.

Testele care determina starea memoriei, membrii primului grup de asemenea, efectuate mult mai bine.

Dr. Kramer de la Universitatea din Illinois explica faptul ca de cercetare efectuate de el și colegii săi, el este unic și de mare importanță, atât pentru medici cât și pentru seniori.