Cum să facă față cu ochi oboseală


Milioane de diverși specialiști pentru a efectua pâlpâie monitoare de calculator timp de 8-10 ore pe zi. Desigur, ochiul este o povară uriașă. Având în vedere că, în timpul liber, se uită de multe ori de televiziune, citesc cărți electronice și sa bucurat de diferite gadget-uri, tulpina ochi doar rostogolește.

Cea mai comuna problema cu care se confruntă cei mai mulți oameni moderni, așa-numitul sindrom de ochi obosiți, care are loc în dezvoltarea de miopie, inflamatie si alte patologii grave de vedere.

Simptome de oboseala ochilor


  • Ochii seara roșu, inflamat și apos.
  • Este dificil să se concentreze pe ecranul de text (tabele, figuri).
  • Există un sentiment că ochii sunt pline de nisip.

Dacă inflamat ochi dimineața, atunci cel mai probabil cresterea presiunii intracraniene sau sânge, iar dacă este însoțită de descărcare purulente, este posibil infectie. Aceste simptome necesita tratament imediat la medic.

În acest caz, în cazul în care ochii doar obosesc, puteți încerca să facă față cu problema singur.

Cum să se ocupe cu ochi oboseală

Mai întâi de toate, ajuta de formare, care constă în exerciții speciale, care implică relaxare poperemennoe și cazare tensiunea musculara. Acest lucru ajută la ochi să se obișnuiască cu sarcini și să le ia ușor.

Următoarele exerciții ar trebui să se face zilnic timp de 10-15 de ori:

  • traduce vedere de aproape de obiect îndepărtat;
  • Ochii roti sensul acelor de ceasornic alternativ și împotriva;
  • traduce vedere de jos în sus;
  • clipi rapid.

În dimineața puteți face comprese reci pe pleoape de sac de ceai rece sau un tampon de bumbac cu bulion mușețel. In fiecare zi, timp de 15 minute.

În plus, există picături speciale pentru ochii obositi.

Este necesar să se cruțe ochii și, eventual, să evite stresul suplimentar după locul de muncă.